「新しい生活様式」と「こころの健康づくり」

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2020年6月23日更新

　新型コロナウイルス感染症によって、この数か月の間に私たちの生活は大きく変わりました。急激な生活の変化に大きな戸惑いやストレスを感じたり、悩み事を抱えたりしていませんか。
　また、皆さんの周囲に悩んでいる方はいらっしゃいませんか。
　誰かに話すことで、気持ちが整理できたり、心が軽くなることもあります。一人で悩まず、どうぞご相談ください。
　悩みに寄り添い、ともに考え、支援する様々な相談機関をご紹介します。
　さらに、悩んでいる人がいたときに、地域に住む一人一人ができる取り組みについてご紹介します。

こころの悩みの相談窓口

1．悩み別相談窓口

　専門の相談機関が悩みの相談に応じます

悩んだ時の相談窓口一覧（八千代市版） PDF

2．SNSによる心の相談窓口

　面と向かって相談しづらい方、電話では話づらい方は、LINE、チャット、ツイッター等で相談が出来ます。

窓口	対象	受付時間
新型コロナウイルス感染症関連SNS心の相談（厚生労働省）	年齢・性別問わず、全ての方	平日：午後6時～9時30分土日祝日：午後2時～9時30分
SNS相談（厚生労働省）	年齢・性別問わず、全ての方 10代20代の女性 18歳以下の子ども	＊それぞれ相談先により、異なりますので詳細はリンク先をご確認ください
そっと悩みを相談してね～SNS相談＠ちば～（千葉県）：令和3年3月28日まで	千葉県内の中学、高校に在籍する生徒＊詳細はリンク先をご確認ください	水曜・日曜：午後5時～9時（時期により毎日受付）＊詳細はリンク先をご確認ください

3．電話相談窓口

　受付時間内であれば、いつでもご利用になれます。

窓口	内容	連絡先	受付時間
電話相談（厚生労働省）	悩みを抱えている方の相談窓口を紹介しています。（年齢・性別問わず全ての方対象、18歳以下の子ども対象等）	＊詳細はリンク先をご確認ください
千葉県精神保健福祉センター　（千葉県）	新型コロナウイルス感染症について心のケアを含めた相談	TEL:043-263-3893	平日：午前9時～午後6時30分
働く人の「こころの耳電話相談」（厚生労働省）	メンタルヘルス不調のこと、過重労働による健康障害のことなど	TEL：0120-565-455 （フリーダイヤル）	月曜・火曜：午後5時～午後10時土曜・日曜：午前10時～午後4時（祝日・年末年始は除く）
産業カウンセラーによる「こころの相談電話室」（日本産業カウンセラー協会東関東支部）	仕事のこと、人間関係、これからの生き方等つらいこと、不安なこと	TEL：04-7163-7830	月曜・金曜：午後1時～5時（祝日・年末年始は除く）

4．その他

日本産業カウンセラー協会東関東支部「千葉無料カウンセリング」

　面談による相談です。相談時間はおひとり30～50分間です。家族のこと、人間関係のこと、仕事のこと等、産業カウンセラーが相談に応じます。日程等、詳細はリンク先をご確認ください。

日本産業カウンセラー協会東関東支部「千葉無料カウンセリング」（要予約）

大切な人を亡くされた方へ

大切な方を亡くされた方の相談窓口等の情報が載っています。

大切な人を亡くされた方へPDF

みんなで取り組もう「いのち支えるゲートキーパー」

　ゲートキーパーとは、悩んでいる人に気づき、声をかけ、話をきいて、必要な支援につなげ、見守ることができる地域の身近な存在で、特別な資格はいりません。
　話をよく聞き、一緒に考えてくれるゲートキーパーが身近にいることは、悩んでいる人の孤立を防ぎ、安心を与えます。1人でも多くの人が、ゲートキーパーとしての意識を持ち、それぞれの立場でできることから行動を起こすことが大切です。