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悩んだ時の相談窓口

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2022年11月21日 更新

不安や悩みはひとりで抱えず、相談しましょう

 長引く新型コロナウイルス感染症の影響により、私たちの生活は様々な面で大きく変わりました。
 先のみえない不安やストレスを感じている方もいらっしゃるかと思います。
 不安や悩みは、ひとりで抱えこまずに、是非ご相談ください。
 人と話し、言葉にすることは、「カタルシス(荷下ろし効果)」が得られると言われています。誰にも打ち明けられずに一人で背負っていた荷物をいったん下ろして一休みすることで、また歩き出す力と勇気が出てきます。
 厚生労働省では、相談先の情報を分かりやすくまとめたウェブサイト「まもろうよ こころ」を公開しています。また、内閣官房では、18歳以下のみなさんへの自動会話プログラム「チャットボット」で相談窓口を案内する専用サイトを開設しているので、ぜひご利用ください。その他、電話やSNS( LINE、チャット、ツイッターなど)で相談できる窓口もあります。
 

1.悩み別相談窓口

 専門の相談機関が悩みの相談に応じます

2.SNSによる心の相談窓口

 面と向かって相談しづらい方、電話では話しづらい方は、LINE、チャット、ツイッター等で相談が出来ます。
 
SNS心の相談
相談窓口 対象 受付時間
千葉県いのち支えるSNS相談 県内在住、在勤、在学している人 令和4年4月1日~令和5年2月28日まで:毎週水曜・土曜・日曜
*令和4年9月10日~16日は毎日実施

令和5年3月のみ:毎週月曜・水曜・土曜・日曜

午後6時~10時(受付時間は午後9時30分まで)
そっと悩みを相談してね中高生『SNS相談@ちば』 県内の中学、高校に在籍する生徒等 毎週火曜・木曜・日曜
午後6時~10時
 

3.電話(メール)相談窓口

 受付時間内であれば、いつでもご利用になれます。
 
電話相談
相談窓口 内容 連絡先 受付時間
千葉県精神保健福祉センター (千葉県) 新型コロナウイルス感染症について心のケアを含めた相談 TEL:043-263-3893 平日:午前9時~午後6時30分
働く人の「こころの耳電話相談」(厚生労働省) メンタルヘルス不調のこと、過重労働による健康障害のことなど TEL:0120-565-455
(フリーダイヤル)
毎週月曜・火曜:午後5時~午後10時
毎週土曜・日曜:午前10時~午後4時
(祝日・年末年始は除く)
産業カウンセラーによる「こころの相談電話室」
(日本産業カウンセラー協会東関東支部)
仕事のこと、人間関係、これからの生き方等つらいこと、不安なこと TEL:04-7163-7830 毎週月曜・金曜:午前10時~12時
午後1時~5時
(祝日・年末年始は除く)
千葉県公認心理師協会こころの電話相談 家族・職場・学校のこと、仕事や生活の心配、こころや健康の問題、新型コロナウイルス感染症に関する心配など TEL:043-307-7036 毎月 第2日曜日 午後2時~5時
心の総合相談窓口(公益社団法人 千葉県看護協会) 健康問題や経済問題、職場・家庭での人間関係、仕事上の悩みや不安など TEL:043-245-1771
メール:soudan@cna.or.jp
(電話)毎週月曜・水曜・金曜 午後1時~4時
(メール)24時間受付
 

4.その他

日本産業カウンセラー協会東関東支部「千葉無料カウンセリング」

  面談による相談です。相談時間はおひとり30~50分間です。家族のこと、人間関係のこと、仕事のこと等、産業カウンセラーが相談に応じます。日程等、詳細はリンク先をご確認ください。

大切な人を亡くされた方へ

大切な方を亡くされた方の相談窓口等の情報が載っています。
 

関連リンク -生活支援に関わる相談ー

みんなで取り組もう「いのち支えるゲートキーパー」

 ゲートキーパーとは、悩んでいる人に気づき、声をかけ、話を聞いて、必要な支援につなげ、見守る人のことです。ゲートキーパーには、特別な資格は必要ありません。
 いつもと様子が違う、そんなとき、まず声をかけることから始めてみませんか。
 心配する気持ちを伝えること。それが、はじめにできること。その声かけがゲートキーパーへの第一歩です。

 厚生労働省のウエブサイトまもろうよ こころ 命を守る「ゲートキーパー」とは?では、ゲートキーパーの役割を絵本やマンガを通して分かりやすく紹介しています。
 ゲートキーパー養成研修用動画もYouTubeで視聴することが出来ます。

ゲートキーパーの役割

  • 気づき:家族や仲間の変化に気づいて、声をかける
  • 傾聴:本人の気持ちを尊重し、耳を傾ける
  • つなぎ:早めに専門家に相談するように促す
  • 見守り:温かく寄り添いながら、じっくりと見守る
 ◎まもろうよ こころ 命を守る「ゲートキーパー」とは?(厚生労働省)

関連リンク

このページに関するお問い合わせ

八千代市 健康づくり課
〒276-0042 千葉県八千代市ゆりのき台2-10
電話番号: 047-483-4646(健康増進班、健康支援班) ファクス: 047-482-9513

八千代市役所

〒276-8501 千葉県八千代市大和田新田312-5

電話:047-483-1151(代表)

開庁時間:
土日・祝日・年末年始を除く、月曜~金曜 午前8時30分~午後5時(一部窓口及び施設を除く)

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